Trenuj z rodziną w jednym miejscu
Centrum sportu i rekreacji dla całej rodziny. Trenuj z dziećmi w jednym miejscu – my zadbamy o wszystkich! Odbierz swój pierwszy trening za darmo.
Dlaczego Tilo?
Nowoczesny kompleks sportowo-rodzinny, gdzie każdy znajdzie swoje miejsce
Różnorodność zajęć
Od spokojnej jogi po intensywny cross training. Ponad 20 różnych typów zajęć dla każdego poziomu zaawansowania.
Eksperci w swoich dziedzinach
Certyfikowani instruktorzy z wieloletnim doświadczeniem i indywidualnym podejściem do każdego uczestnika.
Miejsce dla rodziny
Zajęcia dla dzieci, dorosłych, plus strefa relaksu z kawiarnią i sala zabaw dla najmłodszych.
Elastyczne godziny
Otwarte 7 dni w tygodniu z szerokimi godzinami dostosowanymi do Twojego trybu życia.
Wybierz zajęcia dla siebie
Szeroki wachlarz aktywności dostosowanych do różnych grup wiekowych. Każde zajęcia trwają około 55 minut.
Zajęcia dla dorosłych
Yoga
Zajęcia łączące ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz techniki oddechowe. Pomagają w relaksacji, poprawie elastyczności i redukcji stresu.
Yoga Mama (Yoga dla mam)
Specjalne zajęcia yoga dostosowane do potrzeb mam. Relaksacja, wzmocnienie i regeneracja po porodzie.
Body Shape
Szybki, intensywny trening angażujący różne grupy mięśniowe. Poprawia siłę, wytrzymałość i kondycję – idealny dla zabieganych!
Zumba
Energetyczne zajęcia taneczno-fitnessowe łączące tańce latynoskie z kardio. Świetna zabawa i spalanie kalorii w jednym!
Boks
Trening kardio z elementami technik bokserskich. Poprawia kondycję, wzmacnia ciało, redukuje stres i uczy samoobrony.
Aero Stretching
Unikalne rozciąganie z szarfami zwiększające zakres ruchu i elastyczność. Relaksujące i efektywne dla ciała i umysłu!
Tabata + Mobility
Krótki, efektywny wysiłek Tabata połączony z pracą nad mobilnością stawów. Idealne dla poprawy sprawności i zdrowia!
Zdrowy Kręgosłup
Trening wzmacniający i stabilizujący kręgosłup. Idealne dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie pleców i poprawić postawę.
High Heels
Zajęcia taneczne na obcasach poprawiające pewność siebie, postawę i grację. Poczuj się pewnie i seksownie na parkiecie!
Cross Training
Dynamiczny trening ogólnorozwojowy łączący siłę, wytrzymałość i kondycję. Dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania!
FitBall
Ćwiczenia z dużą piłką wzmacniające core, równowagę i stabilność. Łagodny, ale bardzo efektywny trening dla każdego!
Pilates
Zajęcia koncentrujące się na wzmocnieniu core, poprawie postawy i elastyczności. Harmonia ciała i umysłu w jednym treningu!
Stretching
Kompleksowe rozciąganie wszystkich grup mięśniowych. Poprawia elastyczność, redukuje napięcie i pomaga w regeneracji po treningu.
Poranki z Nazarem
Energetyczne zajęcia poranne prowadzone przez trenera Nazara. Idealny sposób na aktywny start dnia i zastrzyk energii!
Sztangi
Trening siłowy ze sztangami dla budowania masy mięśniowej i siły. Profesjonalne prowadzenie i bezpieczne techniki wykonania.
Brzuch Uda Pośladki
Zajęcia skupione na modelowaniu najważniejszych partii ciała. Efektywne ćwiczenia dla płaskiego brzucha i jędrnych pośladków.
Aerial Yoga
Dla małych śmiałków! Yoga w powietrzu z pomocą szarf rozwijająca siłę, elastyczność, koordynację i pewność siebie.
Cross Kids (od 5 lat)
Uproszczona wersja crossfit dla dzieci! Rozwijamy siłę, kondycję i koordynację przez zabawę i różnorodne ćwiczenia funkcjonalne.
Akrobatyka
Skoki, przewroty i układy akrobatyczne! Rozwija siłę, zwinność i odwagę u aktywnych dzieci w bezpieczny sposób.
Gimnastyka (od 3 lat)
Podstawy gimnastyki rozwijające sprawność, elastyczność i równowagę. Świetne wprowadzenie do świata sportu dla najmłodszych!
Dance (od 6 lat)
Dla miłośników ruchu i muzyki! Rozwija koordynację, rytmikę i kreatywność w przyjaznej atmosferze zabawy i tańca.
Taekwon-Do (od 4 lat)
Dla małych wojowników! Rozwija siłę, zwinność i dyscyplinę. Uczy samoobrony i buduje pewność siebie poprzez sztuki walki.
Balet (od 3 lat)
Dla najmłodszych miłośników ruchu i muzyki. Rozwija koordynację, równowagę, grację i dyscyplinę w pięknej formie tańca.
Sensoplastyka (od 18 miesięcy)
Rozwój poprzez dotyk i manipulację różnymi materiałami. Stymuluje zmysły i rozwija motorykę małych rączek.
Senso & Akro (od 24 miesięcy)
Połączenie rozwoju sensorycznego z podstawami akrobatyki. Bezpieczna zabawa rozwijająca równowagę i koordynację.
Zielińska Umuzykalnia
Zajęcia muzyczne dla najmłodszych. Rozwijamy słuch, poczucie rytmu i miłość do muzyki poprzez zabawę.
Sensoryczna Przygoda (od 12 miesięcy)
Pierwsza przygoda z ruchem! Stymulacja wszystkich zmysłów przez zabawę, muzykę i bezpieczne odkrywanie świata.
Zapisz się na darmowy trening!
Wypełnij formularz, a skontaktujemy się z Tobą w ciągu 24 godzin. Umówimy dogodny termin i rozpoczniemy Twoją przygodę z Tilo!