Zajęcia dla dorosłych
W Tilo dbamy o to, aby każdy dorosły znalazł coś dla siebie! Oferujemy szeroki wybór zajęć sportowych, które pomogą Ci wzmocnić ciało, zrelaksować umysł i zadbać o zdrowie.
oferta zajęć
Wybierz coś dla siebie!
Boks
Trening kardio z elementami technik bokserskich. Poprawia kondycję, wzmacnia ciało, redukuje stres i uczy technik samoobrony. Idealne dla tych, którzy chcą spalić kalorie w dynamiczny i kreatywny sposób.
Aero Streching
Aero Stretching to unikalne połączenie rozciągania z wykorzystaniem specjalnych szarf zawieszonych pod sufitem, które pozwala na zwiększenie zakresu ruchu, poprawę elastyczności i wzmocnienie mięśni.
Stepy
Trening grupowy wykonywany na stepach, łączący elementy cardio i wzmacnianie mięśni. Poprawia kondycję, koordynację i efektywnie spala kalorie.
Tabata + Mobility
Tabata to krótki, efektywny wysiłek, a Mobility pomaga poprawić zakres ruchu i zdrowie stawów. Idealne dla każdego, kto chce poprawić sprawność i samopoczucie.
Stretching
Stretching to zajęcia skupione na rozciąganiu, mobilizacji i uelastycznianiu mięśni, które pomagają poprawić zakres ruchu oraz zapobiegać kontuzjom. To idealny sposób na zwiększenie mobilności i pełne odprężenie po dniu pełnym napięć.
Poranki z Nazarem
Energetyczne zajęcia poranne prowadzone przez trenera Nazara. Idealny sposób na aktywny start dnia i zastrzyk energii!
Joga
Zajęcia łączące ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz techniki oddechowe. Pomagają w relaksacji, poprawie elastyczności i redukcji stresu.
Zumba
Energetyczne zajęcia taneczno-fitnessowe, które łączą tańce latynoskie z ćwiczeniami kardio. Świetna zabawa i spalanie kalorii w jednym!
Sztangi
Trening siłowy ze sztangami dla budowania masy mięśniowej i siły. Profesjonalne prowadzenie i bezpieczne techniki wykonania.
Joga (Hamaki)
To magiczna praktyka unosząca ciało w powietrzu i wyciszająca głowę. Delikatne bujanie w hamaku rozluźnia kręgosłup, odciąża stawy i pozwala mięśniom naprawdę odpocząć.
Na koniec — koncert mis i gongów, który wprowadza w głęboki relaks, taki, którego nie da się porównać z niczym innym.
Pilates
Zajęcia skoncentrowane na wzmocnieniu mięśni core, poprawie postawy i elastyczności. Świetne dla osób szukających harmonii między ciałem a umysłem.
Cross Training
Cross Training BASIC to dynamiczny trening ogólnorozwojowy, łączący elementy siłowe, wytrzymałościowe i kondycyjne. Ćwiczenia są dostosowane do Twojego poziomu, więc bez obaw – krok po kroku nauczysz się techniki i wzmocnisz swoje ciało.
Zdrowy kręgosłup
Trening wzmacniający i stabilizujący, skupiony na poprawie kondycji kręgosłupa oraz postawy. Idealny dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie pleców i zwiększyć elastyczność.
Brzuch Uda Pośladki
Zajęcia skupione na modelowaniu najważniejszych partii ciała. Efektywne ćwiczenia dla płaskiego brzucha i jędrnych pośladków.
Ceny
Pojedyncze wejście
60 zł
Prosimy o rezerwację za pośrednictwem harmonogramu online lub o kontakt
Karnety
Open (bez 1 msc umowy)
289 zł
open 1 rok (odnawialny)
219 zł
Zakup
Zakup karnetu możliwy jest poprzez przycisk na dole lub bezpośrednio przy recepcji Tilo.
* Po przejściu na stronę z karnetami przeskroluj i wybierz odpowiedni karnet.
Pytania & odpowiedzi
Często zadawane pytania
Nie, zajęcia dla dorosłych w Tilo nie mają żadnych ograniczeń wiekowych ani związanych z poziomem sprawności fizycznej czy doświadczeniem. Nasza oferta jest dostosowana do różnych poziomów zaawansowania – zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla tych, którzy regularnie trenują. Każdy znajdzie u nas coś dla siebie, a nasi doświadczeni instruktorzy pomogą dopasować intensywność ćwiczeń do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie, kondycję i dobre samopoczucie!
Nie musisz przynosić ze sobą żadnego sprzętu – w Tilo zapewniamy wszystko, czego potrzebujesz do zajęć! Wystarczy, że zabierzesz ze sobą wygodny strój sportowy, butelkę wody i przede wszystkim – pozytywne nastawienie. Resztą zajmiemy się my!
Jeśli nie możesz wziąć udziału w zajęciach, prosimy o anulowanie rezerwacji co najmniej 5 godzin przed zajęciami. W przypadku późniejszego anulowania lub nieobecności, zostanie nałożona kara w postaci 50zł.
Masz inne pytanie?